E’ vero che per dimagrire bisogna fare del lavoro cardio?

Assolutamente no!
Dai non esageriamo… diciamo piuttosto che questo mito delle ore e ore passate a correre per perdere grasso in eccesso non è propriamente la strada più corretta da seguire. Infatti, un allenamento di ipertrofia, ovvero dedicato allo sviluppo dell’apparato muscolare, può dare risultati molto più interessanti e duraturi nel tempo.

Per quale motivo?

Ragiona come se i tuoi muscoli fossero la cilindrata di un’automobile; più la cilindrata è grossa, più sarà alto il consumo di carburante. Per i muscoli funziona nell’esatta maniera, ovvero un corpo con una massa muscolare ben allenata e sviluppata avrà un fabbisogno calorico giornaliero molto più alto rispetto un corpo meno allenato.
Quindi, piuttosto che correre per chilometri e chilometri, limitando il tuo consumo calorico all’effettiva durata della corsa, fai accrescere la tua massa magra e brucia più calorie ogni giorno.

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